الجمعة، 20 نوفمبر 2020

16 طماق حرارية ستجعل تمارينك الخارجية دافئة ومريحة

يمكن أن تجعل درجات الحرارة الباردة تمارينك الخارجية أقل جاذبية. لكن ارتداء زوج من اللباس الداخلي الحراري يمكن أن يساعد في التخلص من هذا البرد - ويمنحك الدفعة التي تحتاجها للخروج من المنزل (الدافئ).

"إن الحصول على زوج من اللباس الداخلي الدافئ هو حقيبة يد للتمارين في الهواء الطلق لأنها لن تجعلك تشعر بالدفء فحسب ، بل ستبقيك أيضًا مرتاحًا ومركّزًا على التمرين - وليس على مدى شعورك بالبرودة ،" كايتلين فايست ، الحاصلة على شهادة NASM مدرب شخصي وعداء من شيكاغو ، أخبر SELF.

 16 طماق حرارية ستجعل تمارينك الخارجية دافئة ومريحة


تعمل مثل الطبقة الأساسية ، غالبًا ما تُصنع الجوارب الحرارية من مواد معينة معروفة بكونها ماصة للرطوبة وعازلة ومتينة. ولكن هناك الكثير من الأنواع المختلفة من اللباس الداخلي الحراري ، وإيجاد الزوج المثالي لممارسة التمارين في الهواء الطلق البارد هو أمر فردي جدًا - ما يعمل بشكل رائع لشخص آخر قد لا يشعر بالراحة بالنسبة لك.

ومع ذلك ، هناك بعض العوامل المشتركة التي يجب وضعها في الاعتبار والتي يمكن أن تساعدك في اختيار زوج رائع من اللباس الداخلي ، كما يقول فايست. إليك ما تبحث عنه:

نحى: القماش المصقول ناعم ومريح ويحتفظ بالحرارة: يقول فايست: "يحبس البنطال المصقول الدفء بين ساقيك واللباس الداخلي ويحافظ على برودة الرياح".

مقاومة للماء والرياح : الأقمشة التي تصد الماء أو الرياح ، مثل صوف ميرينو والبوليستر أو مزيج البوليستر ، يمكن أن تحافظ على رجليك جافة ودافئة ، حتى في طقس الشتاء غير المثالي.

الضغط: يمكن أن تساعد الملابس الضاغطة في تحسين الدورة الدموية ، وعند ارتدائها بعد التمرين قد تساعد في التعافي . بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الضغط دعمًا إضافيًا أثناء التنقل.

لقد طلبنا من المتمرنين في الهواء الطلق توصياتهم بشأن أفضل طماق حرارية يعتمدون عليها في التدريبات الشتوية في الهواء الطلق . هنا 16 من المفضلة لديهم.

1 : ارتفاع أثينا ضيق

تم تصميم طماق Athleta المرتفعة للتدريبات ذات التأثير المتوسط والعالي في المناخات الباردة. إنها مصنوعة من Polartec Power Stretch المميز من Athleta ، وهو مزيج حراري من النايلون والبوليستر والسباندكس يزيل الرطوبة عن جسمك أثناء التعرق.

وفقًا لما قاله المتجول De Bolton من Cinnaminson ، New Jersey ، فإن اللباس الداخلي رائع لأنه يبقيك دافئًا دون الحاجة إلى إضافة طبقات. "إنها تبقيك دافئًا وجافًا وليست ضخمة جدًا." مكافأة إضافية: لديهم جيب خلفي بسحاب للتخزين الآمن وحزام خصر عريض مع رباط لملاءمة مخصصة.

2 : سروال ضيق عالي الخصر للطقس البارد من Fabletics

يتميز هذا البنطال الضيق من Fabletics ببطانة من الصوف فائقة النعومة تحافظ على دفئك في الظروف الباردة ، كما يحافظ الخصر المرتفع على سروالك آمنًا أثناء تنقلك. "يمكنني ممارسة الرياضة دون القلق بشأن سروالي يتدحرج عند الخصر" ، هذا ما قاله بيج جاكسون ، وهو عداء ومتدرّب عالي الكثافة في الهواء الطلق من نيو أورلينز ، لـ SELF. كما أنها تحتوي على جيب خارجي ملائم كبير بما يكفي لحمل هاتفك ومفاتيحك والمزيد.

3 : كولون بروكس جرين لايت

طماق Brooks مصنوعة من قماش DriLayer HorsePower المميز ، وهو مزيج من البوليستر والياف لدنة يوفر الدفء والكثير من الدعم. قال ألكساندريا ويليامز ، عداء ماراثون من سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند ، لـ SELF: "على مدى السنوات الثلاث الماضية من الأمطار والثلوج والصقيع وأشعة الشمس ، كان خط Greenlight هو المفضل لدي" . "إنها تجف بسرعة كبيرة واستمرت لسنوات."

الجيوب العميقة غير القابلة للارتداد - يمكنك بسهولة تخزين أشياء مثل المفاتيح أو مضغ الطاقة - هي أيضًا ميزة مفضلة ، كما تقول. بالإضافة إلى أنها متوفرة في مجموعة من المرح والألوان الزاهية.

4 : كولون بروكس كربونايت 7/8

صُممت الجوارب الطويلة من Brooks للظروف المظلمة ، مما يجعلها مثالية للجري في الصباح الباكر والمساء . يقول ويليامز: "السلامة دائمًا ما تكون على قمة اهتماماتي عند العمل في الهواء الطلق ، لذلك أنا معجب كبير بمجموعة Run Visible من Brooks". "تم وضع لباس ضيق Carbonite 7/8 في مناطق الحركة لمساعدة السائقين على التعرف علي ، وهو أمر بالغ الأهمية خلال الصباح الباكر وفي المساء المتأخر في طقس الشتاء."

كما تم تصنيع اللباس الداخلي أيضًا باستخدام قماش دريلاير من بروكس ، وهو مزيج من النايلون والياف لدنة يساعد في عزل جسمك وإبقائك جافًا. يقول ويليامز: "إنها تحتوي أيضًا على قماش مقاوم للعرق من أجل امتصاص العرق والدفء بشكل مثالي".

5 : بنطال سبورتسوير تيك فليس من نايك

طماق رياضية تكنولوجيا الصوف نايكي هي مزيج بين ركض وطماق formfitting. يمنح القماش دفئًا خفيفًا ومرنًا بما يكفي لسهولة الحركة ، ويحتوي أيضًا على جيبين جانبيين بسحاب لجعل حمل الضروريات أمرًا سهلاً. قال جمالاني زولوتا ، عداء من يوجين بولاية أوريغون ، لـ SELF: " إنهم يبقونني دافئًا ولديهم جيوب تسمح لي بإبقاء هاتفي معي أثناء التمرين " .

6 : فيكتوريا سيكريت إنكريدبل ستوديو طماق

هذا البنطال الضيق من فيكتوريا سيكريت السميك بشكل مدهش يأتي بثلاثة أطوال لضمان المقاس المثالي. يقول Zulueta: "هذا اللباس الداخلي مريح وملائم لجسدي - المادة سميكة لذا فهي تحافظ على دفئي".

7 : اسيكس لايت شو الشتاء الجوارب

هذا الضيق المبطن بالصوف من Asics مصنوع من 91٪ بوليستر و 9٪ سباندكس ، مما يجعلها خفيفة الوزن للغاية لكنها منظمة. "ساقيك لا تشعر بالقيود عند الجري . أحب أن يحتوي على رباط مسطح عند الخصر حتى أتمكن من تعديل المقاس لضمان عدم انحرافه ، "قال ساشيا لوسون ، عداء من ويست أورانج ، نيو جيرسي ، لـ SELF. هذا اللباس الداخلي هو أيضًا خيار رائع للتمارين المبكرة أو المتأخرة بفضل العديد من الشرائط العاكسة. تقول: "أقوم بمعظم جولاتي في الظلام ، لذا فهي رائعة للرؤية".

8 : لباس ضيق للمنافسة من Athleta في Powerlift

الجوارب Contender مثالية للتدريبات الطويلة في الهواء الطلق ، بفضل مساحة التخزين الكبيرة بجيبين آمنين وسحاب ومغلف مفتاح مخفي. لديهم أيضًا UPF 50+ لتوفير حماية إضافية من أشعة الشمس . قالت هانا كوك ، عداءة من جرينسبورو بولاية نورث كارولينا ، لـ SELF: "لقد امتلكت طماق Athleta Contender منذ ما يقرب من عامين ، وهي السراويل المفضلة لدي في الطقس البارد لأجريها". "إنها سميكة بما يكفي لإبقائي دافئًا ومصممة لتدوم. لقد سجلت أكثر من 100 ميل من الجري فيها ، ولم تتآكل المواد على الإطلاق ".

9 : طماق شتوية مبطن بالصوف Baleaf

هذه السراويل الضيقة من Baleaf هي الأفضل مبيعًا على Amazon ، ولسبب وجيه: ليس فقط لأنها ميسورة التكلفة ، ولكن من حيث الأداء ، يمكنك الحصول على ضجة كبيرة مقابل أموالك. "الرياح لا تخترقها مثل الكثير من طماق أخرى. وهم أيضا عرق فتل، لذلك فهي كبيرة للعمل بها، " ليندسي Quebedeaux ، عداء و وكر من نيو برونفيلز، تكساس، يقول SELF. اللباس الداخلي مصقول ومبطن بالصوف لمزيد من الدفء.

10 : كولون Lululemon سريع ومجاني عالي الارتفاع

الجوارب Lululemon's Fast and Free مصنوعة من قماش Nulux الخاص بالعلامة التجارية ، وهو قماش خفيف الوزن وسريع الجفاف وسميك بما يكفي لاجتياز اختبار القرفصاء . يتم تنظيفها أيضًا ، مما يمنحك تلك الدفء الإضافي. يقول فايست: "يحبس الصوف المصقول الهواء بين ساقيك والسراويل الضيقة ، مما يخلق حاجزًا حراريًا لإبقائك دافئًا". "يساعد النسيج سريع الجفاف في تنظيم درجة حرارة جسمك لإبقائك دافئًا أثناء الجري وتجنب علامات العرق بعد الجري." كما أنها مليئة بالجيوب ، وتستمر في الحفاظ على شكلها جيدًا ، كما تقول.

11 : جوارب نايك برو هايبر وارم

صُممت الجوارب الضيقة هذه من Nike Pro HyperWarm للقيام بذلك: تحافظ على دفئك دون ارتفاع درجة الحرارة. يقول فايست: "إن الجوارب الطويلة من Nike Pro Hyperwarm مبطنة بالصوف لإبقائك دافئًا وجافًا حتى في أبرد وأطول الجري". "المواد الضاغطة رائعة للحفاظ على تدفق الدم في الظروف القاسية وستجعلك تشعر بالدعم والتركيز على سحق الأميال." إنها خيار رائع لأي شخص يبحث عن القليل من الضغط الإضافي والدعم أثناء التدريبات.

12 : طماق المستوى التالي من Grrrl Zebra Magic

هذا اللباس الداخلي Grrrl يدلي ببيان ، ولكن لا تدع مظهره الجريء يخدعك. هذه الجوارب عملية أيضًا: فهي تمنعك من البرودة الشديدة أثناء التمرين في الأماكن الخارجية الرائعة. "طماق Grrrl هي ما أذهب إليه لأي نوع من التدريب ، حقًا - من أجل تمارين الجري والقوة والتدريبات عالية الكثافة ،" قالت سارة تايلور ، وهي مشاية وركض من تورونتو ، لـ SELF. "إنها أيضًا طبقة أساسية رائعة لأنشطتك الخارجية الطويلة. " وفقًا للشركة ، يمكن أن يمتد نسيج Spandex و polyester سبعة أضعاف طوله ، لذلك يمكنك القيام بأي نوع من الحركة تقريبًا. ولديهم مخطط تحجيم فريد. بدلاً من استخدام الحجم التقليدي (مثل ، صغير ، متوسط ، كبير) ، يلتزمون بأحجام مسماة لتسع نساء مختلفات ينتسبن إلى Grrrl عبر مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية ، والتي تشير إليها الشركة على أنها رياضياتهم .

13 : كولون نايك برو ايكون كلاش

الجوارب الضيقة Pro Icon Clash من Nike مبطنة بطبقة دافئة من الصوف لتبقيك جافًا ومريحًا بفضل قدراتها في التخلص من العرق. "تسمح لك هذه الضمادات بالتحرك تمامًا مثل غيرها من طماق [غير الصوف] ، ونفس موادها الماصة للعرق رائعة للتمرين في الهواء الطلق البارد أو العاصف. يقول جاكسون: "البطانة تجعلك تشعر بالدفء بالتأكيد. كما أنها صديقة للبيئة أيضًا: فهي مصنوعة من ألياف بوليستر معاد تدويرها بنسبة 50٪ على الأقل.

14 : فري كونتري Free2B بنطلون شبكي للكاحل

تؤكد هذه الجوارب الضاغطة من Free Country على الأناقة والدفء ، وتحتوي على شريط شبكي لطيف على كل ساق من أجل ترقية الموضة. تقول سامانثا سيميسون-رو ، وهي عداءة ومتنزه من إنديانابوليس ، لـ SELF: "من المحتمل أن يكون هذا هو اللباس الداخلي المفضل لدي لأرتديه كلما تمرن أو أذهب للمشي لمسافات طويلة " . "الشبكة تمنحك الدعم في ساقيك." إنها أيضًا شاهقة الارتفاع وتتضمن جيبًا شبكيًا داخليًا للتخزين الخفي.

Aerie Offline Warmup High :15 مخصر Legging

صُنع طماق Aerie من قماش Warmup الخاص بالعلامة التجارية ، وهو نسيج مصقول من الإيلاستين والبوليستر المعاد تدويره يحافظ على البرد. قال بارب برايان ، عداء فائق وراكب دراجة من كالجاري ، لـ SELF: "هذه البناطيل الضيقة هي أكثر طماق مريحة ودافئة - أريد بصراحة أن أرتديها طوال الوقت في الخريف والشتاء" . "إنها دافئة ، وتنفس ، وتحافظ على شكلها ، وتغسل جيدًا ، ومتينة وغير مكلفة." المكافأة: تأتي بأطوال قصيرة وطويلة لضمان الملاءمة التي تناسبك.

16 : اندر ارمر كولد جير اوثينتيك طماق

تم تصميم طماق Under Armor هذه للارتداء في درجات الحرارة الباردة. تتميز بتصميم داخلي مصقول ومصنوعة من نسيج مزدوج الطبقات لإبقائك دافئًا أكثر. "أنا أحبهم لأنهم يقدمون الدفء المثالي على الجري البارد. يقول هالي مارتن ، عداءة الجري في دوبوك بولاية أيوا ، لصحيفة SELF: " إن اللباس الداخلي باللون الأسود اللامع والطول المثالي" . تم تصميمها أيضًا لتكون مقاومة للتآكل بفضل اللحامات الملحومة التي توضع بشكل مسطح على بشرتك.

المصدر

اظهار التعليقات